因為也不是每次上課都會寫…所以先丟在這裡吧

今天第一天上課就搞爆笑,七點被我記到六點去了…囧rz
所以早到

早到也沒差啦…反正就乖乖上課就對了
因為又是一個人來,所以也沒舞伴…好在是有同學是三人一起來的,所以就跟著抓來配

首先,因為上的是國標舞,不是社交舞
所以標準會很高…
那最先教的還是一些基礎,像是舞鞋的準備這樣
分有「拉丁」舞鞋跟「摩登」舞鞋
女性的部份,拉丁是看的到指頭的;摩登的部份則是全包
男性的部份我忘了…
(天音:跟本就沒聽!)

因為兩種都會教,所以都要準備…
まぁ~反正一星期只跳二小時,左腳踝之前傷到後就不敢再穿高跟…應該還在可接受範圍中
反正就試試看,畢盡老師也說了最後還是可以穿布鞋上場的


再來是標準姿態…上半身的部份
雙手舉平與肩膀同高,肩膀需壓低,然後縮小腹(這欺負我啊~~)、夾緊臀部(不要翹)
然後就是標準舞的基本…男士將左手伸出,女士往前並握住對方的手
男方右手放在女方腰部以上背部,而女方將左手架在男方之上,但手掌的部份要放在男方腋下
四指併儱

下半部的話就是膝蓋微曲、併儱,然後左腳前右腳後(右腳併在左腳腳跟處)
右肋骨突出部份對對方右肋骨突出部份(不碰到),雙方身體是呈現平行狀態
男方視線在左手,而女方也是在左手(望11點方向)


今天教的是探戈…
總之,女方起步是右腳先退左腳併儱、左腳再退右腳併儱,相互交換這樣
才做一下動作就很累了

而剛開始也不會教的太死,所以後頭就帶社交舞的花步
一樣是用探戈的步…
先是男方左腳先退,女方右腳跟進、身體貼近
再來是女方右腳後退,男方跟進,點一下
後頭就是女方右腳退、左腳退、右腳退(三步,男方是左腳進、右腳進、左腳進)
轉向,女方左腳收回、點(男方是右腳進、點)
男右女左後拉,男左女右回點,男左女右前拉、內腳進、外腳進、內腳進後蹲
再將內腳回拉,男方往右拉回(四拍),女方轉圈圈~~

滿好玩的,但是腳很痛…腳踝的狀況果真不好啊…
認真算下來大概只跳了半小時,但是也夠本了


這增強我減重的決心了…

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