傻子．機長=>惰落

運動維持八天啦！！從上個星期五到現在，每天十分鐘有氧運動（從前天開始拉長10~15分不等）。
所以今天睡到十點半還起不來……我昨晚可12點半修完第二張圖就去睡了……連例行的倒掛都沒做。
從大前天開始就有肌肉痠痛的狀況了……特別是平常沒動到的肩。
看來後頭的向上運動還是要繼續努力~~~
至於減重……才十分鐘的有氧而已，那會有什麼效果啊~~這不是說要30分鐘才會開始燃燒脂肪嗎……等到我可以做到半小時後再來看效果吧。
現在只希望我不要再半途而廢就好。

本來想說早上來的及就去烘被子，但是看來天氣不怎麼好…再加上真的累到爆了，也沒爬得起來。
再下下去那今天就不去了……

好在中午雨就沒怎麼下啦~~
稍事休息換我去把A敏挖起床，倆個人就在自助洗衣店裡秏了一個下午。
四床被子跟被套……被子先烘，被套要洗……反正天氣也不好，衣服難乾的話也順手把衣服帶過去洗一洗、烘一烘。
洗半個小時、烘半個小時多一點，之後收的時候再順手折一折，一個下午，剛好。

回到家就來補做連續三天沒做到的倒掛……突然發現倒掛沒之前做的時候來的痠了，這也算是最近有氧的效果吧。

既然這樣，那更要努力了。

後頭給自己的目標是回到家後也要灌水。
不能老是在辦公室裡才灌水，回到家都不怎麼喝……既然是水桶，那當然要乖乖來！
拼了、拼了。

反正夏天到了，剛好。
有空瓶就早上裝水丟進冰箱裡，晚上至少運動完之後要喝個半罐才行……

現在開始很期待效果了……雖然這些跟本只要吃一次就會破功（比如今天下午吃的零食）。
但總比以前過往都不做來的好吧……慢慢來~~

墯性沒這麼快可以改正的，能繼續努力就行了。

啊，還要調整睡眠時間……這個才是大敵……不能拖到兩點才睡……
就算不是為了減重，也要為了胃多想想……它要再反撲一次見血的話，我之後的人生可能會變得很慘……