傻子．機長=>惰落

上個星期就因為有疑惑，所以就沒敗木社的Try…
但是回頭看了家裡有的VCD…

以下的文章，copy於那個有名的"出版品評議基金會"
當然啦，他們所說的不見得是聖旨
但是一旦與他們所說的有衝突…很可能就…

以下文章出處

網址：http://tw.news.yahoo.com/041209/4/18mca.html

網路下載香味 日本開發成功

話說我昨天上班時把胎動篇給上架了
晚上在家，把部份的羽化篇上架
今天…

話說，標題這個東西啊…
是看那個報告班長（此為最初的那一個）才知道的
明明家裡就一堆軍人，怎麼沒先學會這個詞呢…
（天音：學會也不怎麼樣吧）

冷天氣，是生病的好日子嗎？

我辦公室裡的一堆人都掛了…

繼續之前的翻箱倒櫃之旅…
其實，有一袋東西在第一天的時候就發現了
只是…沒有勇氣打開…

因為昨天的整理才做了一半…
所以理所當然的，今天要收尾

今天最重要的一件事，就是把房間那個被推滿東西的鐵架整理一下
被堆了兩年的東西…
結果，從裡面翻出了不少令人覺得丟臉的東西

以下，是今天看到的文章（copy from雅虎奇摩）

正確飲食法~1500卡／1天夠用了

【聯合新聞網 記者吳貞瑩／專題報導】

　　舉一位想減重，體重約50公斤的粉領族為例，怎麼吃最容易瘦？

　　我們用50公斤X30卡=1500卡／天，這是維持現有體重的熱量。

　　想再瘦，就必須1500卡-500卡=1000卡／天。根據衛生署食品資訊網的資訊，如此一周下來，約可甩掉半公斤的體重

　　如何分布到三餐，這是有技巧的。早餐占35%，也就是約350卡；中餐占30%，約300卡；晚餐占35%，約350卡。這就是每一餐上限。

　　開始減肥後，你可能會覺得到處都是肥胖的殺手。就像油只要小小一匙，就是5克的分量，約相當45卡，如果早餐最多可吃350卡的話，光是吃掉一小匙油(如煎荷包蛋)，你只能再吃幾片吐司麵包了。


以上是今天看到的文章



簡言之…

先養成良好的運動習慣後，再來跟我談吃的吧…

最近吃太多具有快速增肥的食品…