雖然我跟這個詞好像從來就搭不上關係
但是該努力的,還是得努力才對…
所以今天開始
每天睡前要做
仰臥起坐100次
抬臀50次
甩手(?)各250次<-也許該買個小重量的啞鈴回來
懸空抬腳各50次…

其實昨天就開始了
以前只是做了仰臥起坐跟抬臀2種
加上懸空抬腳…今天就有效果了…

大腿好酸……
(臀部也是啦…)


因為體力還不是很好,先從這種小地方做起
後頭就可以再加上偶爾才跳跳的跳繩

慢慢開始養成運動的習慣吧…
減少吃的也很重要
只是我吃的也不算多,但是都是高熱量……

好啦…以後先把高熱量的奶茶都改成比較低的調味茶吧…
後頭再慢慢改成不調味的(不加糖啊…這真的難倒我了)
反正我現在一天至少喝一公升的水
再加上500CC的油切普洱(最近才有出嘛…好久沒喝普洱了…)
水量其實還是有點不夠…(不是說人一天其實應該喝2公升)


再努力中…

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